北京盛伟达科技有限公司 在减脂经由中，许多东谈主会纠结于选拔有氧领路已经无氧领路。其实，两者各有上风福生天天，要道在于怎样聚拢使用。 有氧领路，如跑步、拍浮、骑车等，主要依靠氧气判辨体内的脂肪和糖分供能，抓续时分较长，强度适中。这种领路大致灵验擢升心肺功能，并在领路经由中凯旋奢靡热量，有助于减少体脂。尤其是万古分的低强度有氧领路，能促进脂肪的氧化判辨，对减脂有赫然范围。 而无氧领路，如举铁、短跑、深蹲等，则是在短时天职高强度的领路，主要依赖体内储存的能量（如糖原）供能，不依赖氧气。诚然无氧领路